明明每頓都吃得不多，但卻沒有掉秤，其實是因為你吃錯了食物，自以為吃得營養健康，殊不知中了“肥胖炸彈”的坑，減肥期間這6種食物不能吃。
1、花生
別看花生小小一顆，但它的熱量卻很高，脂肪含量在40-50%之間，吃一把新鮮花生米，其脂肪的含量大約在60克，換成油炸或者其他口味的花生米，其脂肪含量更高。
2、雞爪
雞爪簡直是煲劇小零食了，很多人喜歡邊看劇邊吃雞爪，而且以為雞爪含滿滿的膠原蛋白，但殊不知雞爪的膠原蛋白很難被身體吸收利用，還含有大量的脂肪，3只雞爪（約100克），就含有熱量240大卡，16.4克油脂了。
3、火鍋牛肉丸
冬天冷冷的天氣和火鍋最配了，而牛肉丸也很多人喜歡吃，但它的熱量也不小，4顆（約100克）牛肉丸，含有熱量138大卡，含9克油脂。
4、油麪筋
油麪筋，是麪筋經過油炸而成的，一聽名字就覺得油油的，8個油麪筋（約100克），就含有197大卡的熱量，含10.1油脂，妥妥的吸油大户。
5、腐竹
腐竹是豆漿加熱煮沸後，經過一段時間保温，在表面形成的那層油脂，雖然含有豐富的蛋白質和多種營養成分，但所含的油脂也不低，1份腐竹（約50克），就含有240大卡的熱量，13.6克的油脂。
6、涼皮
涼皮是精製麪食類的食物，涼皮中的糖分特別容易被吸收和利用，再加上一些配料，熱量就更高了，而且涼皮微辣，更開胃，容易吃多。一份涼皮約（350克），含有熱量574大卡，含14.14克油脂。
看了這些食物，以為都是平平無奇的健康食品，其實都是高熱量高油脂的食物，在減肥期間還是要少吃，偶爾犒勞一下自己還是可以的，最主要的是控制總熱量的攝入。