長壽的人，多數有這5個飲食習慣！看看你都做到了嗎？
人最重要的就是生命了，如果沒了命給就算有再多的錢，你也花不了，所以大家在生活中一定要注意的自己的健康，有些人養生都是靠着藥物，實際上食補才是王道，所有的藥不僅都帶有毒，有一句老話不説了嗎？是要三分毒，只有通過飲食來改善自己的身體。
好的飲食可以讓自己的身體更加健康，而不好的飲食會嚴重的傷害到自己的生命，小編分享一下生活中應該如何飲食？
注意一：少吃salt（鹽）
現在有很多人口味比較重，在做飯的時候放很多煙，實際上這樣做不對的，攝取的過多會引發疾病，比如高血壓、心腦血管等，這不能讓自己的壽命延長，所以大家一定要在生活中少吃一點鹽，最好每天不要超過8克，以滿足最基本的身體需求。
注意二：多吃含有proteins（蛋白質）的食物
這種食物對我們的人體非常的重要，我們身體需要最多的元素就是proteins了，頭髮、指甲等部位都是依靠這個元素來生長的，因此大家生活中一定要多吃這類食物，比如魚、牛仔、雞蛋等，這些含量都很高。我們身體如果缺少這個物質，會讓我們的皮膚加速衰老，女性如果想讓自己臉蛋水嫩光滑，多使用帶有這種元素的食物。
注意三：多吃含鈣的食物
現在有很多人出現了骨質疏鬆，隨着年紀的不斷增長，身體也會出現一些毛病，這個疾病是做常見，患有這個疾病的人，一定要在生活中多補充鈣元素，飲食上多吃一些海帶、豆製品等食物，多吃這些食物可以預防這個疾病。
注意四：飲食上少吃一些高熱量的食物
雖説這類食物可以給我們提供能量，但是我們消耗不了的話，這回給身體造成負擔，久而久之會患有疾病，比如肥胖症、糖尿病、三高、痛風等疾病，所以在飲食上一定要控制，儘量多吃一些蔬菜。
注意五：不要吃含有脂肪、膽固醇的食物
正常人每天攝入的脂肪是50克，如果超過了這個標準，會給人體帶來傷害，因為這些多餘的脂肪不易被人體吸收，它們會粘附在血管壁上很容易患有疾病，一般喜歡吃這類食物的人患病幾率會更高一些。
看完之後大家在吃飯的時候一定要注意，不規律飲食就會造成疾病的發生，在吃飯的時候一定要均衡，千萬不要挑食。