土豆
土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於調理和胃，健脾有一定的功效。
李子
李子中含有營養元素很多，很多人都知道李子對我們的身體有好處，是一種酸酸甜甜的水果，含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，從而可以更好的幫助消化食物。
洋葱
平時生活中適量的吃洋葱能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，預防便秘。洋葱富含的維生素C，維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，能幫助美白祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。
阿膠
阿膠自古一直以來就是能滋補女人的佳品，益氣養血，每日吃點，能為女人添加豐富的鐵元素。經過一段時間後，膚色就會紅潤，你吃得越多，女人味越十足。對於女性而言阿膠是營養又大補的，要想比同齡人看起來更年輕，就經常吃它，讓你的臉充滿膠原蛋白顯年輕