現如今，胃不好的人越來越多了。隨便問問身邊的人，幾乎人人都有過胃不舒服的經歷，不少人還有胃病。特別是一到夏天，胃更容易出問題。
其實也不奇怪，現代人壓力大，應酬多，飲食不規律，再加上愛吃各種不健康的食物，胃很容易被“作”壞。要想養好胃，説難也不難，能管住嘴，你就成功了大半！
胃不好的人，這3種水果少吃1
李子
很快又到了桃李飄香的季節，李子酸甜可口，可以緩解食慾不振，營養也很豐富。然而，李子雖好，但不能沒節制地吃。即使是成熟的李子，也含有較多的植物酸和單寧物質，普通人一次性吃太多，會引起牙齒痠軟、胃腸道不適。一些有基礎胃病的人吃了，更會加劇胃部不適。比如患有慢性胃炎的人吃李子，反酸情況會加重；胃潰瘍患者吃李子，則會刺激腸胃。
建議：胃不好的人，最好少吃或不吃李子，喜歡的話偶爾吃一兩個解解饞即可；普通人一次最多吃5~6個。2
山楂
酸酸甜甜的山楂，適量食用有解膩消食的作用，但同樣不宜一次性吃太多。這是因為，山楂果酸含量高，吃多了會對胃黏膜造成刺激，胃炎、胃潰瘍、易反酸的人吃了，更容易引起不適。
同時，山楂中富含鞣酸，當攝入過多時，它會在蛋白質的作用下形成鞣酸蛋白，再與胃內的食物殘渣一結合，就會凝聚成塊，形成胃石。塊頭小的胃石可隨大便排出，塊頭大的則會胃內長期駐紮，引起胃痛、噁心、嘔吐等症狀。建議：患胃病的人，特別是胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍患者，建議不要吃山楂；普通人也不能多吃，每天最好不超過25克。3
鮮棗
鮮棗表皮堅硬，水分少，“乾貨”很多，特別難消化。尤其是胃粘膜有炎症、潰瘍的人，吃它無異於“在傷口上撒鹽”。建議：吃鮮棗時要充分咀嚼，一次最多吃十來顆，急慢性胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃鮮棗。
這2種水喝多了，特傷胃1
濃茶
適量喝茶，確實能消食護血管。但茶如果泡得太濃，反而會傷腎，還毀胃。濃茶中含有較多的咖啡因、茶鹼，容易刺激胃腸粘膜，造成胃酸分泌過多。本身胃酸分泌偏多的人，以及胃潰瘍、慢性胃炎患者飲用後，容易出現胃部不適。建議：所謂的濃茶，其實沒有一定的評判標準，主要看口感和顏色，如果喝起來又苦又澀，並且顏色也十分渾濁，那就算是濃茶了。
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咖啡
跟濃茶一樣，咖啡裏面也含有大量的咖啡因。有研究指出，咖啡因會刺激食管下段括約肌，使之變鬆弛，這可能會導致胃酸反流，加重泛酸、燒心等不適。建議：胃潰瘍、慢性胃炎患者，不宜飲用咖啡、濃茶；除此之外，可樂、某些功能飲料也含有咖啡因，胃不好的人建議避開這類飲料。
這種菜吃多了，再好的胃扛不住比較辛辣的食物，比如很多人愛吃的川菜、湘菜、麻辣火鍋等等，對胃也不太友好。辣椒含有的辣椒素對胃有刺激作用，吃多了容易損傷胃黏膜。尤其是對於胃炎、胃潰瘍等胃病患者來説，其胃部多存在炎症損傷或創面，這種情況下，只吃一點辣椒，辣椒素也可能直接刺激創面，加劇損傷，導致病情加重。
所以，一般人不要過量吃辣椒，對辣耐受度低的人，還有胃病患者，最好少碰辣椒。建議：吃辣後，出現胃痛、燒心、反酸等不適，都是身體在發出預警，應馬上停止吃辣。看到這裏，不少朋友可能會有“怨言”：怎麼什麼都不讓吃啊？當然不是一點都不能吃！胃健康的人，適量吃沒問題，但一定要有節制，否則把胃吃垮了，將來也要後悔；胃本身不太好的，咱就別再“為難”它了，儘量避開這些難消化的、有刺激性的食物，真的很想吃的時候，吃一點點解解饞就行。
不想胃垮掉，這些壞習慣早點改1
飲食不規律
現在的人，忙起來經常一頓飢一頓飽、三餐不定。飢餓時，胃酸容易傷害胃壁，暴食時胃壁過度擴張，經常如此，容易造成急、慢性胃炎或潰瘍。所以，平時還是要養成三餐定時定量的習慣。2
負面情緒氾濫、過度勞累
研究表明，長期緊張焦慮和精神抑鬱者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。還有，過度勞累也很傷胃，無論從事體力勞動還是腦力勞動，過度勞累都會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，導致胃病發生。
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嗜煙酗酒
酒精、煙草對胃粘膜的傷害是非常大的，它們還是明確的致癌物，勸大家儘量少碰。4不用公筷幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌的元兇之一，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。很多人沒有使用公筷的習慣，聚餐時你一塊筷子我一筷子的，只要飯桌上有一人感染，就可能傳染整桌人。5濫用藥物不少藥物久服都會損傷胃黏膜，常見的有阿司匹林、保泰松、地塞米松、紅黴素等。大家用藥要嚴格遵醫囑，不要自行亂買亂吃。本文配圖均來源於壹圖網。
來源/健康全説綜合家庭醫生