黑木耳
黑木耳當中含有礦物質和其他各類消化酶素，這些酶成分的存在能夠有效分解掉人體攝入的食物當中的澱粉還有脂肪，幫助機體對食物的消化和吸收，同時也能夠促進腸胃的蠕動，幫助排毒代謝，因此有出現消化不良或者食慾不振的人，可以適當吃點黑木耳，補血養顏、滋補身體。
苦瓜
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性温。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，還含有粗纖維、胡蘿蔔素，以及人體必需的無機鹽和鈣、磷、鐵等礦物質。能夠滿足人體所需的多種營養，對人體健康十分有益。含有較多的脂蛋白，不但可以增強人體免疫功能，還可以維護人體健康。
荷蘭豆
荷蘭豆能保健好身體，對於抑制腫瘤細胞有較好的作用，能夠很好的提高身體抵抗力，有效的改善身體代謝，對於增強體質、調節神經有很好的作用。
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