很多寶媽在育兒的過程中都會遇到孩子經常便秘問題，這是由於孩子的脾胃尚未發育完全，消化能力較差，吃太飽或是吃太多不易消化的食物，容易消化不良，導致食物堆積在腸胃裏形成積食，從而引起便秘問題。
父母看到孩子有便秘問題，不要太緊張，孩子出現便秘是很常見的，可以通過給小孩多喝水、揉肚子等方式來幫助孩子通便。但是要注意一點，若孩子經常便秘，則説明孩子的脾胃出現了問題，正常的運化受影響，導致消化停滯運。這時候光是靠多飲水、揉肚子等方式對孩便秘問題的解決幫助不大，此時，最應該先幫助調理脾胃，恢復消化功能，才能更好解決便秘問題，否則孩子長期脾虛，容易營養不良，阻礙孩子的發育。
一、孩子經常便秘，少碰三種食物，
1、漢堡薯條
漢堡薯條可謂是孩子的最愛，聞着香吃起來香脆可口，讓孩子欲罷不能，而且隨着生活水平的不斷提高，很多寶媽看見孩子愛吃，而且裏面又有蔬菜和肉類，看着營養均衡很健康，經常買回來滿足孩子的口腹之慾。但是，這些都是經過高温油炸，體內原本含有的營養價值都大打折扣，而且油炸過後還含有非常多的反式脂肪酸，會加速脂肪的堆積造成腸胃的負擔，不容易被消化而且容易在腸胃中堆積，引發便秘。
2、柿子
柿子的營養價值高，具有具有清熱解毒，潤腸通便，潤肺化痰，健脾養胃，預防便秘的作用，很多父母都喜歡買柿子給孩子吃。但是孩子吃太多反而會引起便秘，因為柿子中含有果膠成分不容易被消化，與胃酸結合後會產生硬塊，出現腸胃不通、便秘的症狀，所以吃柿子要適量，尤其是本身脾胃虛弱的孩子，更是要少吃或是不吃柿子，柿子性偏寒，而脾胃喜温畏寒，吃多了會加重脾虛的情況。
二、兒科醫生：做好4件事，根源上改善孩子便秘問題
1、科學飲食，補充粗糧
孩子出現便秘問題與飲食息息相關，所以要解決便秘問題，在飲食方面也需要做調整。父母給孩子做吃食時，要遵循葷素搭配、營養均衡的原則，以蔬菜為主，肉類為輔，少給孩子吃不易消化的食物。
尤其要多給孩子吃五穀雜糧，孩子之所以會便秘，是由於體內缺少膳食纖維，而粗糧中含有非常高的膳食纖維，而且分子顆粒都比較大，進入體內之後能夠帶走更多的垃圾和毒素，從而改善老便秘起到潤腸通便的功效。
2、平時多喝水
便秘的產生主要是由於大便乾結造成的，建議在生活中經常的喝水，可以有效的潤腸通便，
3、清理積食、調理脾胃
孩子經常出現便秘問題，多半是脾虛積食了，要想從根源上解決孩子便秘問題，首先要調理脾胃、清理積食。父母日常可以對孩子吃金棘酸棗鋅，能很好幫助孩子清理體內積食，解決積食引起的反覆便秘問題，同時能提高脾胃的運化，增強消化功能，營養更好吸收，幫助孩子更好發育。
金棘酸棗鋅由山楂、橘皮、金棘和雞內金等藥食同源食材製成，天然温和無副作用，家長放心給小孩吃，而且小孩經常吃，還能補充微量元素鋅，因為裏面含有富鋅蛋白粉，補充鋅元素的同時可促進其他微量元素營養素的吸收，提高營養利用率。
4、多運動
運動能很好地幫助孩子通便，父母要多帶孩子户外運動，培養孩子運動的好習慣，少讓孩子待在室內，不利於孩子健康成長。孩子多運動不僅能增強腸胃的蠕動、促進消化，幫助很好通便，同時還能刺激骨骼生長，增強體質，對於孩子長高很有幫助。