長夏這個季節，人很容易疲累，總覺得渾身發沉，提不起精神。因為夏天是暑濕氾濫的季節，熱蒸濕動，濕熱瀰漫空間，就像一個倒扣的大蒸籠一樣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以即便是正常人也會覺得周身沉重 ，昏沉沉的。濕氣在身體裏淤積久了，就變成粘稠的痰，進而升級為痰濕。
當然，除了外因，還有內因。對此中醫有很好的解釋：脾主運化，脾虛往往就是運化無力，運化無力就容易生痰生濕。
健脾胃、去痰濕、清濕熱，中醫有一個很好的方子，叫昇陽益胃湯，出自金元四大家之一的李東垣。李東垣生活在戰亂的年代，當時的人們流離失所，飢不飽食，很多病都是由此而生的。李東垣深感百姓疾苦，他總結出了八個字：脾胃內傷，百病由生。李東垣認為脾胃為五臟六腑的中心，任何疾病的治療都離不開脾胃的調理，他還專門寫了一本書，叫《脾胃論》，書裏記載的補中益氣湯、昇陽散火湯等等，每一首都是傳世名方，難怪後世説：“外感法仲景，內傷從東垣。”
昇陽益胃湯：黃芪30克、半夏15克、人蔘15克、炙甘草15克、獨活9克、防風9克、白芍9克、羌活9克、陳皮6克、茯苓5克、柴胡5克、澤瀉5克、白朮5克、黃連1.5克。人蔘、白朮、茯苓、炙甘草，四藥同用，就是大名鼎鼎的補氣健脾第一方四君子湯，四味藥材中正平和，不偏不倚，正應了“君子致中和”的古意，所以名為“四君子湯”。在四君子湯的基礎上，再加上一味黃芪，補氣的作用得到加強，中醫上有一句話叫氣虛莫少，就是説治療氣虛，黃芪是必不可少的。
補完氣還要補血，氣和血是互生的，氣生血，血養氣，好像八卦圖中的陰陽魚，氣和血也是這麼抱在一起的。
補血用哪味藥？白芍。
李東垣尤善使用風藥，他説：“風者，春也，木也，生髮之氣也。”從這個角度來用風藥，不僅可以祛濕，還能昇陽。比如，柴胡。柴胡秉春氣而生，春天一到，它就從地下冒出頭來，扶搖直上，它是春令，是春的使者，帶有一股生髮的、向上的力量，所以柴胡的藥性是往上走的，能把脾胃的清陽之氣往上宣發。澤瀉這名字，聽上去好有氣勢，像那個河澤一樣，一瀉千里。澤瀉利水濕以降濁陰，古書上説，澤瀉，人服食後，感覺到能行水上，日行百里，身輕如燕。這是形容人體水濕清走後，那種輕鬆暢快的感覺。陳皮，氣味特別清香，中醫認為香能行氣，氣行則濕化。
半夏這個藥很神奇，它是化痰神器，很多化痰的方子中都會用到半夏，人體的痰濕就像黏在碗筷上的油膩一樣，半夏就像清潔劑，一去到體內，那些痰濁就會化開，像清潔劑一去到碗裏，油星就會溶解。黃連味苦，有多苦呢？名列四大苦藥之一，苦到能讓你皺眉頭，民間也説，啞巴吃黃連，有苦説不出。苦味藥有一個重要的特點，消火清熱。所以身體有點兒熱氣了，口舌生瘡了，最簡單的辦法，黃連泡點茶喝下去，就舒服了。
黃連清火的力量特別強，就像大炮打蚊子，一擊必中。所以要注意這裏一定得是實火，不能是虛火，否則你用黃連這把鐵榔頭反反覆覆地往下錘，很容易錘傷脾胃。黃連得柴胡，可引藥上行；柴胡得黃連，可防止升發太過，二者相互制約，又相輔相成。最後再加點姜棗培補一下中焦。昇陽益胃湯適用於脾胃虛弱、濕邪不化、陽氣不升之證，服藥以後可以稍微運動運動，古人講，每天千步走，藥鋪不用找。不是沒有道理的。