想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏、改善體質！

想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏、改善體質！

香蕉

香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用，所以，香蕉是我們通常所説的包着果皮的安眠藥，睡覺前食用，不但能夠使褪黑素和血清素得到平穩，同時香蕉還有可以防止肌膚鬆弛的鎂元素，皺紋少了，皮膚細膩了。

橘子

橘子全身都是寶，果皮可以入藥，果肉具有促消化、開胃的作用，橘子中的白色絲絡含豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，能促進腸胃加快對食物的研磨、消化，促進身體內黑臭宿便的排出，養護腸胃健康。

柿子

柿子中含有豐富的果酸和檸檬酸，它們能促進胃液和腸液分泌，能加快腸胃蠕動，可以提高人類腸胃的消化能力，平時經常食用能健胃消食，也能預防緩解消化不良。