身子弱要注意飲食，常吃幾種食物，強身健體，健脾壯腎，有益健康
刺天茄的果實入藥以後還能潤肺止咳，它能緩解人類的氣喘與咳嗽以及痰多等不良症狀，可以讓人們的呼吸更通暢。另外刺天茄還有出色的止痛作用，平時它可以治療外傷疼痛也能治療人類腹痛與腰腿痛。
海帶排骨湯也是一道可以算進祛濕排行榜的菜了。海帶含有大量的碘物質和蛋白質，能補充我們身體的營養。另外海帶中還含有一種叫做甘露醇的物質，這種物質可以很好地用來去濕氣、消水腫。而且海帶燉湯味道香濃， 對所有人都有着很重要的保健作用，除了去水腫，還能補充鈣元素，降低體內血壓，預防疾病等
薺菜的美味廣為人知，從田間挖回的薺菜，洗淨後焯水，就可以做成各種美食，不過大家吃得最多的還是薺菜餃子和包子，吃起來確實簡單樸實，也確實是新鮮美味