懷孕對每位女生來説，都是一種特別的體驗，而我經歷了兩次，有一些小心得分享給正在備孕或剛懷孕的你，希望能有一點幫助。
説起來懷孕時候的事情，看着身邊的3歲多的二寶，我依然能口若懸河的説上幾個小時。兩次不同的感受和經歷，已經銘刻在我腦海的最深處，説起來都不用思考的，尤其是孕期踩過的“坑”。
有位媽媽跟我説，自己懷孕後做錯了三件事。一件是沒給自己買個孕婦裝，全程穿老公的衣服，一件是沒控制飲食，產後身體恢復的很慢，還有一件事是生孩子沒能順產。不知道你是否也有過這樣的困惑，我要分享的，比這些還要多哦，一起來看看你踩了沒？
你和胎兒“二合一”的階段到底有多重要？
寶寶出生之前，跟媽媽在一起的280天，也是其發育的關鍵期。世界衞生組織把寶寶出生前的280天和出生後的兩年，認定為兒童生長髮育的“機遇窗口”。這段時間不僅能影響嬰兒的體格和大腦發育，也關係到他成年後的健康狀況。
蘇格蘭教授邁克爾·克勞福德通過幾十年，對嬰兒大腦發育的影響做出研究後得出結論：孩子的大腦發育最重要的階段，是母親懷孕之前、懷孕期間和哺乳期間。
確實如此，母親和寶寶在一起的階段，也是其腦神經細胞發育的關鍵期，在子宮內的時間裏，胎兒大腦細胞以每分鐘25萬個的速度飛快增長。而腦細胞的生長髮育，需要母體提供足夠的影響，才能得到更好的發育。
孕期母親的身體健康、作息規律、飲食愛好，在一定程度上，都對出生後的寶寶有着積極的影響。所以，孕期對你和胎兒都非常重要。
懷孕後別做錯了這6件事，你和寶寶都遭罪
下文中的六件事，是我跟幾十位孕媽一起討論，並結合自己的孕期經驗得出的。對孕媽們有一定參考價值，希望你別踩雷哦！
1、沒在意體重變化
這是很多媽媽們都會犯的一個錯誤，懷孕後總覺得寶寶跟自己在一起，不吃多一點，寶寶發育怎麼能好呢？
有位媽媽説，自己孕中期做四維彩超，醫生説胎兒發育偏小，她就開始吃吃吃，平時餓了也會喝牛奶。
再去產檢，醫生説還是偏小，接着就不加節制，吃炸雞、可樂等高熱量的食物，寶寶出生7.9斤，差點就成巨 大兒了，生的時候也很費勁。
她説自己很後悔，當時沒做好膳食管理，體重蹭蹭長，也沒當回事兒，產後6個月，肚子還沒收回去，好像還有個寶寶在肚子裏。
2、沒怎麼運動
懷大寶的時候我是上班的，二寶也一直工作到生產前。基本上的運動量，還能保持。但有些孕媽基本上吃了睡，睡了吃，很少活動，即使是簡單的做家務，也懶 得做。
但這樣是很不好的，對自己和胎兒來説都是。孕期基本沒運動，再加上飲食不節制，體重上升是必然的，而且還可能患上妊娠綜合徵。
3、沒忍住猛吃乾果
説到這裏，我也有想説的。懷大寶整個孕期我胖了20斤，和吃乾果有很大關係。老公覺得懷孕太辛苦，吃乾果對寶寶也好，採購了一大堆乾果，每天都要讓我吃上一大捧。乾果中營養價值確實好，但油脂多，吃多了很容易發胖的。
4、沒早點看牙
説到這個問題，我想到了二姐張歆藝，她懷孕後牙疼卻不能治療，因為要打麻藥，只能忍着，二姐抱着兩瓶漱口水，灰溜溜回家了，只能生了孩子再看牙了！
懷孕後由於體內激素的變化，以及身體對營養的需求，孕媽們熬過了孕早期後，就開始吃吃吃了，還喜歡吃酸甜的食物，一整天下來，口腔裏都是酸性的物質，更容易留下口腔問題。
也有研究證實，妊娠期的口腔健康，不僅關係到孕媽自身，還會影響到胎兒的健康和發育。
5、沒變換睡姿
每次去產檢，醫生都會跟你説，左側卧更適合孕媽。但其實，懷孕後左側卧還是右側卧，都是可以的。
隨着孕媽們的身體越來越沉重，左側卧是個不錯的姿勢，但一晚上都是一個姿勢，也是很難堅持的。
我當時懷大寶堅持左側卧，導致身體一側痛感強烈，恥骨聯合疼痛明顯，每天起牀、起身，都要拆解步驟，三五分鐘才能完成。
後來看《懷孕聖典》中寫道：不必要一晚上堅持一種睡姿，適當的變化，保持身體的舒適度很有必要。
Tips：懷孕後隨着子宮的增大，也會出現不同程度的右旋，儘量左側卧，是防止胎兒有慢性缺氧的表現，但也要經常變換姿勢。
6、沒有合理規劃時間
懷孕280天為40周，從孕中期就建議着手待產包以及學習分娩、養育知識，應對接下來身份的轉換。
有些孕媽覺得沒必要那麼早準備，都堆積到孕晚期，但最終會很忙亂，什麼都沒弄好，自己還急得不行。
建議孕媽們在孕中期就開始着手安排，並在孕晚期查缺補漏和鞏固知識，這樣即使臨產了，也沒那麼慌張。