春天來了，抓住寶寶長個好時機，正確補鈣讓娃蹭蹭長

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這是一個看臉看身材的時代，所以當父母的誰不希望自己的孩子長的好看，個頭高！相貌不好也不難，做個手術就能改善，個子低這是個缺憾卻是誰也撼動不了的事實。因此，當爹媽的長點心吧，從孩子小的時候就入手，從每一個孩子身體發育期的春天入手，開始給孩子提供各種可能長高的機會。

一、正確補鈣

想要孩子骨骼發育好，除了遺傳，那也就只能靠給孩子補鈣了，不過，補鈣可不是隨便補的，小心適得其反。

正確的補鈣方法不過兩種，一個是帶孩子多多的曬太陽，而春天的太陽熱烈卻不猛烈，最適合曬在人們的身上，不但人心温暖了，還能起到補充鈣質的作用。

此外，多食用含有鈣質的食物也是相當重要的，比如，豆製品、牛奶、芝麻還有海產品等等，都是給孩子補鈣的好養分。

至於鈣片，如果孩子並非缺鈣的情況下，不吃也可，非要買一點營養品保健品，那也需要徵求一下醫生的建議，根據具體的劑量食用，小心吃錯了，吃多了，越補孩子個子越矮。

二、補充維生素D

不管我們如何給孩子補鈣，為了促進鈣質的吸收，維生素D絕對不能少。它可是促進鈣質吸收的絕好伴侶。尤其是吃母乳長大的寶寶，每天至少要補充400IU才可以。

不過，依舊是以食補為主，萬不可脱離醫生的建議，自行給孩子隨便補充營養品或者保健品。

三、睡好覺

睡好覺也是孩子長高的一個大前提。因為夜晚的深度睡眠會促使一種叫做生長分泌素的物質釋放出來，這將大大改善孩子的身高問題，和骨骼的發育。而且這種物質只有在深夜且深度睡眠的狀態下才會出現，而白天睡多少覺也不能得以補充。

所以，聰明的家長一定要好好地珍惜這種物質，千萬別傻乎乎地整天拉着孩子過夜生活，常常是半夜了才睡，將大好的生長激素成功避開，影響了孩子的身高和骨骼發育。

四、動起來

你的孩子有充分的運動時間沒？如果沒有，恭喜你，你的孩子長高的可能性只有靠遺傳的好運氣了。

如果家裏其他人的身高都不高，那就別再逼着孩子埋頭紮在書堆裏了，帶孩子多出去運動運動吧，畢竟好身體，高個子我們家長是給不了孩子的。孩子們只能靠自己整個發育期的拉伸運動，有氧運動才能有機會逆襲父母。

説得太多了，咱們今天就聊到這裏，不過，趁着春光大好，你可別閒着，帶孩子出去跑跑跳跳，過年幾天也要好好睡覺，營養要充分，但要記得“過猶不及”哦。

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