胃是人體當中一個非常重要的消化器官，既可以儲存食物、消化食物，還可以吸收食物中的各種營養物質，並提供給體內各個器官，維持人體正常的機能運轉。
一旦胃部出現異常，就會影響到整體的營養供應，對健康危害非常大。所以在日常生活當中，一定要做好胃部的養護工作。
尤其是對於胃功能下降或患有胃部疾病的人羣來説，必須注意飲食調理。那麼，胃不好人羣到底該如何飲食呢？
胃不好人羣如何調整飲食?
一、一日三餐有規律
導致胃功能下降的其中一個主要原因，與一日三餐沒有規律有關。
比如不吃早飯或晚飯，或者是兩餐之間間隔時間過久，就會導致胃部長時間處於排空狀態當中，胃酸會使得胃部黏膜受到損害。
所以對於胃不好人羣來説，一日三餐必須有規律，早上8點之前去吃早餐，午餐放在12點之前，晚餐應在5點左右進食。
既能夠避免胃部長期處於排空狀態，還可以避免胃部當中食物過多，從而引起積食、消化不良現象。
二、營養多元化
不少人認為，胃不好人羣只能吃一些蔬菜，這種説法是錯誤的。本身胃不好人羣的吸收功能已經下降，身體內會缺乏各種營養物質，如果只是吃一些蔬菜或者是其他植物性食物，會使體內嚴重缺乏營養，患有各種疾病的概率會提高。
所以對於胃不好人羣來説，營養一定要多元化，不管是蔬菜、水果、豆類、粗糧、魚肉、蝦肉、蛋類、瘦肉，都要適當攝入一些。只有保證體內有足夠的營養物質，才能夠維持消化道以及其他系統的健康。
三、食物清淡為主
雖然胃不好人羣要注意各類營養的搭配，但所有的食物一定要以清淡為主。烹飪食物時不可以使用過多的油鹽醬醋等各類調味品，更不可以使用辣椒。
最好是以清蒸、水煮、蒸燉等烹飪方式為主，這些烹飪方式既能夠保留食物的營養，還可以減輕胃部負擔。
四、主食以消化為主
胃不好人羣不要吃一些過於堅硬、難以消化的食物，比如一些硬麪餅，或者是一些油炸、油煎類的主食。
這些主食的消化速度非常慢，而且在咀嚼這些食物時，很多人會出現大口吞嚥的行為，就會導致食物過於粗糙。
胃部黏膜就會因此受到刺激，很容易誘發一些炎症的出現。所以對於胃不好人羣來説，主食應當以麪條、面片，或者是軟面小饅頭為主。
五、合理控制每餐進食量
即使是吃一些蔬菜類食物，胃不好人羣也要控制好每天的進食量，一旦出現暴飲暴食的行為，會加重胃部的負擔。
但是如果過度節食，胃部排空時間比較久，很容易引起胃腸功能紊亂現象。一日三餐六、七分飽即可，兩餐之間若有飢餓感，可少量吃一些水果。
總而言之，對於胃不好人羣來講，一定要做好飲食方面的調整。除了以上5點之外，一定不要吃一些生冷、寒涼食物，更不要吃辛辣、刺激性食物，高鹽、高糖、過酸食物也不要攝入。
對於一些含大量粗纖維的食物，也應減少攝入。這些食物都會對胃部造成較大刺激，會使得胃部疾病加重，對健康有着較大影響。