眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
女人吃青椒有什麼好處
青椒中維生素C含量是個亮點，比檸檬還要高三倍，所含量要高於很多蔬菜，維生素C，大家都不陌生，有美白皮膚作用，而且能夠合成膠原蛋白，愛美女士一定不要忘了多吃青椒，不化妝也很美麗，皮膚白皙緊繃有彈性。
吃青椒的好處
第一：青椒富維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，辣椒雖然吃的時候會給我們帶來刺激的口感，但是隨着時間慢慢消化後，就會在我們的身體裏起作用，幫助我們促進胃方面粘膜的再一次生長，還能改善我們的胃口，甚至經常吃還能讓我們減少得胃潰瘍的可能性。
第二：青椒所含的辣椒素能助於消化，促進腸道蠕動，防止便秘，辣椒裏有一種特別的成分可以讓我們的脂肪變少，而且效果好也不傷害身體。青椒的維生素C含量比大多數蔬菜都要多，是檸檬的3倍。維生素C的作用就太多了，很多女孩子都知道維生素C有美白皮膚、促進膠原蛋白合成的作用。
科學大熊推薦吃青椒的養生搭配：青椒+雞蛋：這道菜是一道特別常見的普通家常菜。就是這麼一道普通的菜，但是卻有好多人做的不是那麼色香味俱全，雞蛋根本沒有裹在青椒上。
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是：青椒炒雞蛋
食材準備：青椒5個、雞蛋3只、姜2片、蒜2瓣、鹽、雞精等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：青椒洗淨切成小塊。 姜切末、蒜切末。 雞蛋打入碗中攪出很多泡沫。
其次：將薑末、蒜末放入鍋中小火炒香。 放入青椒塊大火翻炒幾下斷生。
最後： 將蛋液倒入鍋內，中火兩面煎熟。 煎熟後炒散，調入鹽和雞精翻炒入味出鍋。