第一，海帶
所以説海帶是性價比最高的海產品，不僅食用起來味道相當不錯，還含有很多的營養，它含有的鈣和鉀元素都是相當多的，這兩種物質可以給人體補鈣，不僅會促進兒童生長，還可以幫助緩解老年骨質疏鬆症的最主要的是，它的鉀元素比較多，可以起到抑制身體對膽固醇的吸收，可以起到降血壓，降低膽固醇的作用，經常食用海帶，還可以促進腸道的蠕動，幫助身體排出毒素和垃圾，起到增強新陳代謝，增強體質的作用。
第二，蒲菜
蔬菜是我們生活中比較常見，比較普通的一種青菜，它屬於寒性的一種蔬菜，所以在平時的時候多吃一些菠菜，可以起到清熱解毒的作用，但是胃脾虛寒的人儘量少吃這樣的菜，否則會加重症狀，蒲菜還可以起到鎮定養神的作用，提高睡眠質量方面具有獨到的功效，所以經常心煩氣躁，火氣旺盛的人可以適當的吃一些蒲菜，食療效果顯著。
第三，茼蒿
茼蒿是我們生活中的家常菜，不管是涼拌還是下火鍋，都是離不開它的，食用起來清新可口，人們的生活條件好了之後，大魚大肉幾乎餐餐不離，而這些食物中含有大量的嘌呤，經常食用，會讓身體呈現酸性，還會出現腎結石的情況，所以在平時的時候多吃一些蛋糕，不僅可以保護腎臟，還可以排出身體垃圾和毒素，軟化血管的效果也是非常不錯的。
第四，杏鮑菇
在眾多的菌類食物中，杏鮑菇是很受人們喜歡的，它不僅長相十分獨特，不管也相當鮮美，所以在平時的時候炒一些杏鮑菇，不僅可以解饞，還可以補充身體營養，杏鮑菇中含有很多種的氨基酸，這些物質對血管具有很好的保健作用，可以軟化血管，從而預防心腦血管方面的疾病，特別適合中老年人食用。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。