花生，因為大家都知道花生是很好的長壽果。除了可以讓我們長壽之外，它具有很好的補氣血的效果，而且它還能達到美容的效果，女生都希望自己可以老化的慢一些，而花生則可以起到很好的抗衰老的作用，能夠減緩細胞衰老的速度。
黑布林是一種營養價值特別高的水果，這種水果中含有多種維生素和一些天然的果糖，還有一些果酸和多種氨基酸，這些物質都是人體代謝時的必須成分，平時食用以後人體能快速把這些營養成分吸收和利用，可以促進身體代謝，也能美容養顏，袪皺淡斑，滋潤皮膚。
花菜其中含有的吲哚類物質，它能降低人體內雌性激素水平，可預防乳腺癌發生；花菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大!還含有大量的類黃酮和一些維生素e這些物質都能淨化血液，而且能保護血管，增加血管彈性與韌性，平時經常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變。還能為身體補充豐富的維生素c可以有效增強人類肝臟的解毒功能，能防止有害物質對人類肝臟產生傷害。
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