想長壽得會吃，多吃三種水果，補血活血，增強體質，早吃早受益

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番石榴富含鐵質、維他命、天然果糖、黃酮甙等營養成分，營養價值非常高，被人稱之為”維C之王“，是女性難得一見美容養顏、補血抗衰的天然美容果。番石榴中微量元素鐵的含量非常豐富，位居熱帶水果前列，女人經常它，可為身體補充大量的鐵元素，可增加人體內含血量，補血活血，增強體質

西梅屬於深色水果，含有大量的花青素，花青素被定義為“第七營養素”，具有高效的抗氧化性，作用比維生素C還強很多，食用西梅乾能增加花青素的攝入量，幫助清除體內的自由基，延緩衰老，並且西梅還能補血，使人面色紅潤，美容養顏。西梅乾中保留着大量的維生素A，食用西梅乾能起到緩解肝細胞衰老，增強肝功能

哈密瓜有\'\'瓜中之王\'\'的美稱，含糖量在15%左右。哈密瓜不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去皮膚就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。