春天是養肝黃金期，無論男女，牢記這4點，肝會感激你

春回大地，萬物復甦，春天一直是美好温暖的代名詞。不過很多人不知道的是，春天除了要珍惜時間踏春遊玩以外，做好肝臟養護也是非常重要的。

一直以來，春天都有養肝黃金期的説法。這主要是因為在入春前的冬日裏，由於天氣寒冷，很多人在運動量大量減少的同時都會格外偏愛油膩辛辣類食物。

這給人體代謝增加的負擔是相當巨大的，在這種情況下，肝臟往往也會超負荷運轉。所以在天氣回暖以後，做好肝臟保養是每個人都應積極關注的一件事。

那麼春日養肝具體應該做些什麼呢？下面就來給大家詳細介紹一下。

1、積極運動

在寒冷的冬季，人們往往會因為懼怕低温而懶於運動，尤其是年紀較大的中老年人，可能經常會因為擔心室外運動容易引發感冒而選擇長時間待在室內休息。

這種做法其實是非常不健康的，尤其是對肝臟養護來説，無論什麼樣的氣候，適當進行體育鍛煉都是保養肝臟必不可少的重要事項。

長久不運動會導致血液循環減慢，人體代謝速度往往也會放緩，在這種情況下，肝臟健康是很容易受到損傷的。

所以從肝臟養護的角度出發，大家一定要注意養成積極鍛鍊的好習慣。尤其是在天氣回暖以後，此時進行適量的體育鍛煉是非常有利於促進身體健康的。

2、少吃油膩辛辣類食物

很多人都認為，冬日裏最讓人享受的事就是吃一頓熱氣騰騰的辛辣美食，覺得既提高了食慾又放鬆了心情。然而卻不知這種飲食偏好對肝臟健康的損傷是非常嚴重的。

所以為了避免因飲食不當而導致肝臟進一步受損，在入春以後，大家一定要及時調整飲食。

添加了大量辛辣類的油膩葷腥食物在日常飲食中的佔比一定要大量減少，否則不僅肝臟健康容易受損，腸胃也是很容易出現嚴重疾病的。

3、多喝茶

想要保護好肝臟，多喝一點茶品也是非常有好處的，如綠茶、烏龍茶、金銀花茶等，在消除肝火、清熱解毒方面都可以發揮很好的功效。

尤其是在天氣逐漸炎熱以後，很多人會出現春困現象，精神狀態可能會比較懈怠。此時喝茶還可以起到提神醒腦、清新口氣的作用，可謂是一舉多得。

4、遠離發黴食物

入春以後，氣温逐漸回升，食物的保存期限會隨之縮短。在這種情況下，大家對食物黴變問題一定要提高關注。

已經發黴的食物是絕對要禁止食用的，因為其中所可能含有的黃麴黴毒素是非常容易誘發肝癌的。

對於這一點，大家一定要端正態度。千萬不要為了節省糧食而食用已黴變的食物，這種行為是非常危險的。

以上是春日保養肝臟的方法介紹，對於肝臟養護，大家一定要給予充分的重視。

肝臟健康對維持人體健康是非常重要的，肝臟如果出現疾病，人體代謝、解毒、凝血、免疫功能都會受到嚴重影響，這對於延緩衰老、延長壽命是非常不利的。

所以平時體檢時，一定要注意肝臟功能檢查。此外，如果肝區經常出現不適感的話，務必要提高警惕，及時就醫診治。