人到了中老年，可以有各種享受。但在享受的基礎上，最為重要的還是身體健康。其實很多中老年人都意識到連這點，無論是在傍晚，大城市小鄉村，還是在各大公園廣場，中老年人都在一成不變的做一項運動。
這項運動就是跳舞，有着是大爺大媽一起跳舞，一對一對看起來非常幸福，還有的是一羣大媽在跳着各種廣場舞。你會發現他們的精神很好，腰板很硬朗。
即便是在老年後，各自過着生活，沒有了兒女更多的陪伴，他們依舊過的很瀟灑、很開心、很幸福，這是每個人都應該學習的地方。
更值得一説的是這項運動還能給身體帶來多種好處。
延年益壽：
在研究上發現，經常做這項運動的人，要比不運動的人預測壽命要長。對於患有慢性疾病的人羣，與其想盡各種辦法去穩定病情，如亂用偏方、獨愛某一種食物，如白蘿蔔、紅酒等等。
都不如每天抽出一點時間去運動。這不單單是一項運動，跟着同齡的人一起跳舞，經常做這種有氧運動的訓練，可幫助中老年人提高機體免疫力，同時還有利於延緩身體衰老，鍛鍊全身的協調性跟靈活性。
增強大腦的功能：
跳舞是一項跟着音樂運動的有氧方式，尤其是對於經常在家待着，以及大腦反應力下降、記憶力下降的人，跳舞這項運動非常適合。
在一項研究上發現，中老年人經常跳廣場舞，可很好地鍛鍊右腦的功能，對預防老年痴呆有利。
對預防抑鬱症有幫助：
有部分老年人會在老年生活中感到孤獨，經常保持消極的情緒，反而不利於日後的養生跟長壽。相反，經常去做體育鍛煉，如人們一直去跳廣場舞，可幫助機體釋壓力，緩解全身的疲勞。
在預防心理疾病、心理問題上，跳舞是非常好的方式，還能夠幫助中老年人陶冶情操。
可緩解腰疼背痛：
有的中老年人反應自己平時會喜歡腰疼腿疼的現象，出現這種情況一方面跟身體患有某種疾病有關，如頸椎病、腰椎病等等，還有可能是因為長期久坐、久站、久躺有關。
如果你有這種情況，在預防跟改善腰疼背痛，跳舞也是一種很好的辦法。每天跳舞一個小時到半個小時，可幫助機體保持健康，促進機體新陳代謝。