如今人們的生活過得越來越好，可以有更多的精力放在保養身體方面，尤其是老年朋友，非常注重養生。
健康的養生方式可以改善身體素質，維持身體健康，可以延年益壽，可是很多老年朋友的養生方式不正確，影響到身體健康。
70歲左右的老年朋友，在平時應該注重保養，學會科學合理的養生方式，想要長命百歲，儘量避開一下幾種養生誤區。
01一、70歲以後想要身體健康，避免以下幾種養生誤區，
1、飲食清淡
當你的年齡越來越大的時候，腸胃的消化能力慢慢的下降，特別是70以上的老年朋友，不喜歡吃肉類食物，總是吃蔬菜。
長時間吃蔬菜給身體帶來很大的影響，因為蔬菜當中的維生素以及礦物質含量比較高，但是缺少大量的蛋白質和脂肪。
當身體長期缺少蛋白質和脂肪時，很容易出現營養不良的情況，影響到身體的抵抗力和免疫力，容易患有各種各樣的疾病。
2、濫用保健品
很多超市有售賣針對老年朋友的保健品，而老年朋友身體容易出現各種各樣的問題，因此把保健品當做包治百病的藥物。
希望大家要正確的對待保健品，不可亂吃保健品，因為有些保健品沒有養生的作用，而且給身體埋下很大的安全隱患。
另外不要輕信虛假宣傳，保健品沒有治療任何疾病的效果，如果身體出現不舒服的情況，應該及時去醫院檢查，千萬不要亂用保健品。
3、熱水泡腳
老年朋友在睡覺前非常喜歡熱水泡腳，感覺這種方式非常養生，並且認為泡腳的好處非常多。
可是事實證明，每天熱水泡腳不適合老年朋友，並沒有大家想的那麼神奇，希望大家引起重視，改正這種生活習慣。
雖然説長時間泡腳，可能擴張末梢血管，增加血液的流量，有利於血液的循環，改善身體的健康。
但且對於患有血管疾病的朋友來説，熱水泡腳促進血管擴張，造成身體其他部位血流量不足，容易誘發心血管疾病。
4、盲目減肥
老年朋友希望自己的身體比較瘦，當自己的體重下降的時候，身體素質才能得到改善，因此很多人把減肥當作為重要的事情。
並且有研究發現，身材瘦弱的老年朋友，比身體肥胖的老年朋友更加容易長壽，出現身體健康的問題更少。
但是70歲以後，老年朋友儘量不要追求過瘦的體型，因為微胖的體型更有利於身體健康，可以提供整體器官需要的營養。
02二、70歲的老年朋友，養生需要注意哪些？
70以上的老年朋友在養生的時候，首先放慢生活的節奏，保持安靜的生活環境，不僅有利於身體健康，能夠避免能量過度消耗。
其實在生活中開開心心，儘量不要想一些煩心的事情，遇到事情不要斤斤計較，因為經常生氣傷害的是自己的身體。
最後通過食補的方式，改善身體的健康，不要等到身體缺什麼再去補什麼，儘量保持營養均衡，可是不能總吃滋補食物，否則適得其反。
生活中的養生方式非常多，但是存在很多誤區，希望大家找到適合自己的養生方式，改善自己的身體素質。
結語：目前為止養生方式越來越多，希望大家找到適合自己的養生方法，一定要遠離養生誤區，多多諮詢專業的人士，才能夠避免身體受到傷害。