女性堅持養生,離不開的食物,排毒潤腸,延緩衰老,更顯年輕態
各位趣友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
南瓜苗的嫩稍、嫩莖葉、嫩葉片、嫩葉柄以及花莖、花苞均可食用。 富含各種礦物元素和纖維素,營養豐富。還含有維生素C成分,維生素C有清除體內自由基,抗氧化、抗衰老、美白肌膚的功效,南瓜苗中含有豐富的鐵元素,鐵元素參與造血,對血紅蛋白的合成是適宜的活化劑,是血多酶的組成成分和氧化還原反應酶的激活劑。可以改善缺鐵性貧血,補血養氣、疏通血管,另外還含有胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以維持眼睛和皮膚的健康,改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況,有助於身體免受自由基的傷害。
白刺果是一種罕見的野生水果,白刺果光滑圓胖,如同微型聖女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修復受損的胃黏膜,它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用,女性朋友可以多吃,對子宮特別好,會讓女性月經不調的症狀很快減輕,而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清除污血,預防子宮早衰,子宮慢慢變好,同時可以消除炎症,預防婦科疾病。
在我們日常生活中,蘆筍是比較常見的一種食物,蘆筍有蔬菜之王的稱號,它味香酥脆,清爽可口,是西餐中常用蔬菜,它吃起來很清爽,無論怎麼炒都很可口。其含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,幫助快速排出體內垃圾,還能瘦身刮油,幫助緩解口臭和便秘,對血管也有清理的作用,使血管不堵塞。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!