紅棗
紅棗加枸杞是最佳的補血食品，人們常用紅棗和枸杞還緩解貧血。日常工作中，可以將枸杞或者紅棗當做零食進食，也可以用熱水沖泡枸杞和紅棗，服用之後有很好的補血效果，還具有美容養顏，緩解心悸失眠的功效。生活中可以每天用紅棗煮粥，加入適量紅糖，補血效果十分明顯。
西蘭花
常吃西蘭花是抗衰老的聖品，內含豐富的維生素 C 和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物，多吃對身體健康絕對有好處。
火龍果
火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，食用經常吃點火龍果可以讓你吃出苗條身材，從而達到減肥的目的。