蘋果和此物一起煮，睡前來一碗，一覺到天亮，色斑不見了，氣色好

蘋果是我們身邊再平常不過的水果了，營養價值很高，味道也不錯，很多人喜歡吃，常吃蘋果對身體好處很多，可以補充各種營養物質，潤腸通便，防止便秘。

蘋果和小米一起煮，睡前來一碗，可以起到很好的安神助眠的作用，如果有失眠的朋友可以試試，常吃調節神經系統，放鬆大腦，消除不良情緒，提高睡眠質量，一覺到天亮。

蘋果和小米煮粥食用，對皮膚也特別好，女性朋友可以多吃，能夠抑制皮膚黑色素沉着，補充肌膚水分，增加肌膚彈性，保持肌膚年輕活力，色斑不見了，氣色好，越來越年輕。