楠木軒

想滋補身體,適合吃的食物,預防大便乾結,促進排毒,肌膚更白嫩

由 仁連榮 發佈於 健康

大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

山竹對於青春痘的預防和治療也是有不錯的效果,而且降火的效果也很好。山竹能夠熬湯,山竹湯有去火的效果,對於存在暗瘡以及肌膚狀態不好的人,還是有不錯的緩解作用。適量食用山竹,可以祛皺護膚,抗衰養顏,讓我們的肌膚變得更細膩有光澤。

洋薊洋薊味甘,性平且營養豐富,還有含有菜薊素,洋葡酸,天門冬酰胺以及黃酮類化合物等對人體有益的營養物質。可以幫助我們清除體內熱,起到祛濕利尿的作用。還可以提高肝臟的活力,促進排除肝臟中的毒素,可以潤腸通便,排毒抗衰。還富含綠原酸和黃酮類化合物,有美容養顏的作用。

青梅是一種綠色水果,含有大量的有機酸,同時也含有大量的纖維素,能幫助消化食物,排毒清腸,有健胃消食功效。而且能增強體力,同時還有清潔身體,減肥美容的功效。同時纖維素能促進腸胃蠕動,加快食物的排出,具有通便減肥的作用。還能夠促進人體內的新陳代謝,能有效排毒瘦身,改善皮膚,有益健康。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!