葡萄乾
葡萄乾中含有的一些微量成分，可以清除血液中的膽固醇能預，平時多吃一些葡萄乾，能有效預防血栓生成，還能吸收豐富的葡萄糖和有機酸以及氨基酸，這些物質能營養大腦，另外葡萄乾可以有效清除人體肺部積存的毒素，而且能消炎化痰，特別是女性朋友，平時如果可以吃一些葡萄乾，不僅可以美容養顏對身體也是大有裨益的。
枸杞
一年四季吃枸杞非常合適。經常喝枸杞水可以改善身體的體質。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水來治療。枸杞能有效改善睡眠質量。枸杞在春季和夏季的使用方法不同。在夏天，你可以泡茶，春天可以用來煲湯，排毒養顏、滋潤肌膚。
香菜
香菜是人們最熟悉不過的一種調味蔬菜，又名芫荽，常用做菜品點綴或者涼拌佐料、辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。營養豐富，主要營養成分有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等。所以食用香菜是有很多好處的，且營養價值也比較高，既能祛濕肉類羶腥味，還能讓菜品更鮮香。還具有開胃醒脾、促進消化的功效。
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