紅薯葉中含有豐富的維生素A，所以吃紅薯葉可以起到補血的目的，如果你患有貧血症狀的話，就可以多吃些紅薯葉，從而可以改善貧血症狀。常吃紅薯葉是可以抗癌防癌的，因為紅薯葉裏含有豐富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化損傷是導致許多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到很好的預防作用。
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效降壓降脂，養護心臟，增強抵抗力。
羊角菜，也就是秋葵，是近些年才流行起來的一種蔬菜。科學表明，確實擁有極高的營養與養生價值，它的未成熟的果子之中含有豐富的粘液，這種液體就是它營養價值的主要來源，這種粘液之中含有大量的膠質，以及各種糖類，這些物質有通腸胃，拉緊皺紋的功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！