大家好，我是康普李醫師，很高興與大家一起分享健康養生的小知識。健康這個話題是很多人都關心的，健康與非健康並不是完全對立的兩個概念，兩者可以相互過度。如果你在生活中一直保持良好的飲食習慣，生活習慣，正常作息，合理運動，那麼你的身體就會呈現健康的狀態。相反，如果你飲食沒有規律，長期吃不健康的食物，經常熬夜，缺乏運動，那麼，你很容易出現亞健康，身體就容易生病。為了身體健康，人人要重視起來，一起來看今天的資訊！
免疫力差的人要會吃，推薦以下食物，消除脂肪，緩解便秘，越吃越好
菠蘿蜜的味道非常可口，聞起來有一股淡淡香味，吃起來香甜可口，讓人回味無窮。夏天可以多喝些菠蘿蜜，能夠滋潤皮膚，排毒燃脂，清理腸胃，而且還能起到潤膚抗衰、美容養顏的功效。還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，好處多多。
杏仁是生活中常見的堅果，很多人喜歡吃杏仁，含有大了的纖維素可以很好的養護腸胃、養肺去火，對於便秘人羣有非常不錯的效果。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，女性經常吃，有潤膚美容、抗衰老的作用，能很好的改善體質。
金桔中含有一些天然的酸性成分，能有效加快胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能健胃消食、調理腸胃。金桔中還含有大量的天然果酸和維生素C，這些物質進入人體以後可以抑制色素沉積，也可以起到美白防曬的重要作用，另外金桔還能延緩皮膚衰老，也能使肌膚更水嫩，經常食用可以排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。
我為大家推薦的食物，都是生活中比較常見的，大家不要覺得不起眼，堅持吃的話，對身體是很有好處的。大家在吃飯的時候不能只吃肉，只吃自己喜歡的食物，一定要做到不挑食，不厭食，多吃蔬菜和水果，還要多喝水，堅持體育鍛煉，這樣長期堅持下去，身體會越來越健康，生活也會越來越幸福，好了，喜歡的別忘了關注我哦！