會養生先排毒，常吃以下食物，降低血脂，改善便秘，滋潤肌膚

會養生先排毒，常吃以下食物，降低血脂，改善便秘，滋潤肌膚

花生中蛋白質含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性維生素含量豐富，且含有一定量的膳食纖維，可以很好的清理腸胃。花生芽中的白藜蘆醇含量比花生和葡萄酒的含量還要高出幾十甚至上百倍，這種物質是可以有效抑制癌細胞生長、預防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。

南瓜可以被譽為最天然的養生食品。富含各種無機鹽，如鐵、鈣以及多種礦物質，不僅能夠美容養顏，還能夠排毒清腸，預防婦科炎症。南瓜中的鐵、鈷非常豐富，而這些兩物質都是造血必備的原材料，同時，可以健脾胃，脾胃強對食物的運化作增強，更能吸收營養，進一步起到補益氣血，增強體質的作用。

茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，能增強人體細胞間的黏着力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。還可以清熱排毒，補水養顏，營養又瘦身。