花生米是生吃好，還是熟吃好？營養師給出了詳細解答，要了解！

現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

花生也被稱為“長壽果”，常吃有利健康長壽。那麼很多人會有這樣的異味，花生究竟是生吃好還是熟吃好呢?下面就來看看營養師究竟是怎麼説的吧!

花生米是生吃好，還是熟吃好?

實際上，花生米無論是生吃還是熟吃都含有極其豐富的營養價值，兩者差不多，所以吃花生米主要還是看你更喜歡怎樣的口味。如果喜歡甜甜的冒白漿的口感就吃生的，如果習慣酥香爽脆的口感就吃熟的，影響成分差別很小無需在意。

吃花生米有哪些好處?

保護心腦血管健康

花生也屬於一種堅果類食物，它含有豐富的不飽和脂肪酸，平時如果經常吃花生可以有效增加體內高密度脂蛋白膽固醇的含量，有助於心腦血管健康，預防多種心血管疾病的發生。

提供熱量，增強飽腹感

花生米中含有豐富的脂肪以及蛋白質，這兩種物質可以為人體提供充足的熱量，有效增強飽腹感，幫助孩子強身健體。平時餓的時候，適當吃幾粒花生米可以有效補充體力，幫助恢復活力。

補充各類營養物質

花生米中含有的營養物質是非常豐富的，其中包含了大量的維生素E，卵磷脂和蛋白質等營養物質，並且這些物質很容易被人體消化吸收利用，所以常吃花生米能有效預防身體各種營養物質的缺乏。

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