冬季養生雖好，但是不能“貪杯”哦！這些事情也是要掌握度的！

一、運動太過於激烈

即使是在冬季，也有很多老年會堅持出門鍛鍊。當然了，適當的運動可以讓老年人更加健康

地度過寒冷的冬天，但是很多剛進入老年的老年人們他們不服輸。喜歡進行一些激烈的運動方式，從而引起一些骨折、頭暈、胸悶等問題。因此在這裏建議大家可以練練瑜伽，不僅安全，還不用跑到外面去吹寒風。

二、曬太陽時間過長

曬太陽能夠補鈣是我們都知道的一件事，並且我們也從小曬到大，曬太陽可以讓我們的全身變得暖洋洋的。但是對於老年人來説，適當的曬太陽是很好的，但是老人年的皮膚十分脆弱，過度曬太陽會損害到他們的皮膚。

三、洗澡水太燙

人們往往從冰冷的室外回到室內以後，會選擇洗一個熱水澡來暖暖身子。這個初衷是好的，但是太燙的洗澡水對我們的身體只有一時的歡愉，洗完以後卻會加重我們身體的乾燥，讓皮膚更加缺水。更何況老年人的皮膚本來就比年輕人的皮膚要脆弱，再這麼一洗身體就會更加難受了。

四、出門鍛鍊時間太早

現代很多老年人都有早起出門鍛鍊的習慣，因為他們的生物鐘讓他們早早醒來，沒事做就會想要出門“溜溜”。但他們殊不知，冬天的早上十分寒冷，容易讓他們患上感冒。並且早上容易起霧，霧中含有很多微生物，容易引起老年人的咳嗽。

看了這麼多，不知道大家的家裏是否有這樣習慣的老年人呢？如果有的話最好和他們説一下吧！不然寒冷的冬天在發生點生麼，可是很麻煩的哦。