古人講究順應天命，日出而作，日落而息，該吃的時候吃，該睡的時候睡，古人一般在晚上9點左右就會上牀睡覺，因此古人一般身體比較健康，沒有太大的疾病，而且也有很多長壽的人。而現在的人，往往卻忽視了睡覺的重要性，喜歡在睡前做一些不利於睡眠，不利於身體健康的事情，就更不要説長壽了。晚上睡覺前，這4件不利於長壽的事情，若你都沒有，你也易長壽！
一、臨睡前劇烈運動
現在很多人都要上班，早上都不想起來，就更不要説起來運動了，就選擇在下班後或者晚上來運動。一般來説晚上是不適合運動的，因為晚上屬陰，若是運動太過劇烈會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下來，會影響睡眠，同時如果出汗太多，就會損傷人的陽氣。時間久了，陽氣會越來越虛，自然會影響人的壽命。
二、臨睡前過度用腦
有很多人在工作了一天之後，還喜歡把一些工作留到晚上做，直到臨睡前還在用腦想問題。時間久了，就會讓大腦處於一種興奮狀態，就算躺在牀上也難以入睡，久而久之，會引起失眠，不利於健康，更不利於長壽。
三、臨睡前吃夜宵
不知道從什麼時候開始，吃宵夜已經成為了一種潮流，凌晨三點還有很多人在吃喝玩樂。其實，臨睡前吃宵夜很容易增加代謝器官的負擔，不僅影響了睡眠，睡不好很容易導致身體出現健康問題。
四、臨睡前發怒
怒傷肝，而臨睡前發怒還容易引起神經中樞的紊亂，使人難以入睡，嚴重者會引起失眠，而長期失眠對身體健康的影響特別大，會引發一些身體疾病，不利於長壽。
如果，你在臨睡前還喜歡做這幾件事，為了身體健康，就一定要改過來。
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