日常養生中你不可不知道的小知識

伸懶腰這個動作大家都會，而且很喜歡，因為伸伸懶腰帶給大家很愜意的享受。其實，小花要告訴大家：伸懶腰是最簡單實用的養生操哦！民間有句諺語説，“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心”。從中醫的角度來説，所謂“筋長一寸，延壽十年”，適當拉伸身體，比如做伸懶腰的動作，有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡，是一種很好的自我保健方法。

日常養生要注意

1、水果當飯吃，易貧血

2、吃豆腐,最好配海帶

3、上午的水果是金

4、老人小孩都需要吃零食

5、服中藥時禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚

6、喝咖啡時別吸煙