女性愛美要會吃，推薦3種食物，排毒養顏，保護肝臟，皮膚更細膩

1.橘子

橘子中含有大量的天然揮發油和一些芳香類物質，它們直接能作用於人類的腸胃，能促進消化液分泌，能緩解脾胃不和，而且對於那些出現積食和食慾不振的人羣，也有很好的調理作用。橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能減少人體氧化反應的發生，起到祛皺抗衰的作用，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。

2.西蘭花

西蘭花是我們生活中常吃的一種蔬菜，口感飽滿，營養豐富，富含維生素A，胡蘿蔔素和鐵元素，可以清除血管中的雜質，避免血管的阻塞，疏通血管，預防血管病。西蘭花含有的維生素C，可以幫助我們保護肝臟，讓我們的肝臟有一個很好的解毒能力。西蘭花裏面的纖維素可以幫我們控制血糖，中老年人常吃對身體好。

3.圓白菜

圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個清熱排毒，刮油消脂的好助手。