其實糖尿病人是可以喝酸奶的，但是不要多喝，每天的酸奶攝取量控制在200克以內。喝酸奶的時候要注意選擇無糖的酸奶就可以了，另外對於對牛奶有乳糖不耐受的朋友，可以考慮用酸奶替代牛奶，糖尿病朋友也可以喝牛奶等純奶的製品，選擇牛奶的時候建議選擇純牛奶，酸奶的話優先選擇無糖酸奶。因為酸奶富含很多的蛋白質和鈣，對於糖尿病人來説，可以很好地幫助預防骨質疏鬆，對控制血糖也很有幫助。
酸奶在日常生活中非常常見，我們喝酸奶也要注意合理搭配其他食物，可以把酸奶做為早餐，搭配雜糧和水果食用，也可以把酸奶做為兩餐之間的加餐，對於一些經常發生低血糖的糖友非常合適，另外，酸奶也可以做為睡前飲品，幫助更好的安眠。
糖尿病人的飲食控制，是為了將血糖控制在合適的範圍內，這樣併發症的發生也會減少很多，另外，需要注意的是，蛋白質類的食物有助於糖友更好的控制血糖，很多偏遠地區的糖尿病朋友大多因為不合理的飲食結構造成的，而主要缺乏的營養便是蛋白質類食物，因此酸奶很適合糖友們。
其實糖尿病的飲食禁忌也要嚴格注意好，糖尿病人之所以不敢吃一些食物，總的來説是怕食物對身體的血糖影響很大。那麼酸奶對血糖的影響大不大呢？其實酸奶對血糖的影響是小的，糖尿病人是可以放心喝的，但是市面上買到的酸奶可能加了一些糖，所以建議儘量優先選擇無糖酸奶。酸奶主要是幫助補充好的蛋白質和鈣質。因為酸奶中還有一些乳酸菌，還有益生菌能夠幫助促進消化，保護腸道，提高免疫力等。
需要注意的是，我們在挑選酸奶的時候，一定要識別市面上的一些飲品，比如説乳酸菌飲料，乳酸菌奶製品等等，這類飲品也屬於飲料，並不屬於酸奶，並不適合糖尿病食用，因為這類的飲料中添加了很多糖，屬於高糖的飲料。另外大家儘量選擇酸奶的時候，儘量選擇添加糖越少的酸奶。
另外也要注意，只有冷藏才能將酸奶的活菌很好地保存下來，所以喝酸奶的時候不要加熱，另外空腹的時候也不適合喝大量的酸奶。日常生活中可以把酸奶作為早餐，搭配其他的食物一起食用。