常做幾個小動作，養顏醒腦、調理脾胃，氣色好了看起來更年輕！

1、雙手搓熱，放在腰部

雙手搓熱，迅速放在腰部，連做3~5次，每天都做，能夠起到補腎的效果。

腰眼穴位於腰部，在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。把雙手搓熱放在腰部，相當於按摩腰眼穴，能夠起到補腎的效果。

2、順逆時針，轉眼睛

把眼睛閉上，分別順時針、逆時針各轉8圈，經常做可以起到調節肝臟的效果。

3、雙手搓熱，放在臉上

雙手搓熱，放在面頰上，能夠改善血液循環，對脾胃的調整有很好的功效。

4、轉手掌

雙臂下垂，雙手的大拇指同時向掌心方向轉動，反覆10~20次，換方向，同樣做10~20次。

作用：此法可以幫助高血壓患者舒筋活血、增強手指和手腕活力。

5、拍打腰腹

站姿或坐姿，雙手輪流拍打腹部與腰部各36次。

作用：此法對預防高血壓患者出現的胃炎、便秘等有很好的治療效果。