秋天不妨多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好

隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

秋天不妨多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

1、韭菜

韭菜不飽和脂肪酸的含量最高，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以促進身體的代謝，降低膽固醇，韭菜中還含有豐富的食物纖維，能夠防止便秘，能夠促使卵巢黃體化，預防乳腺疾病的發生。

2、玉米

玉米中含有大量粗纖維，對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。不過也不能就單獨吃玉米一樣食物，也要多吃蔬菜水果，畢竟玉米也不是包含了人體所需的全部營養成分，補充營養、延緩衰老，早吃早好。

3、菠蘿蜜

菠蘿蜜中富含糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、礦物質、脂肪油等。菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。