不同姿勢腰部受力表（單位：公斤）
平躺時腰椎受力最小，大約25公斤。
側躺時腰椎受力大約75公斤。
站着時腰椎受力大約100公斤。
坐着時，上半身直立狀態下腰椎受力約140公斤。
But，不管是站着還是坐着，上半身前傾腰椎受力會增大很多！
站着身體往前傾時，腰椎受力變為150公斤；
坐着身體往前傾時，腰椎受力增大到近200公斤。
為什麼身體前傾會使腰椎受力增大這麼多？
因為在上半身是前傾狀態時，頭部、上肢以及軀幹都以腰椎為支撐點，使腰椎間盤負荷了最大的重量。
另一方面，這張表也告訴我們，平時往坐着往前傾感覺到的舒服都是假象。我們平時埋頭工作學習，在超市裏往前探身倚着購物車，都在對腰椎施壓，很容易造成腰部損傷。
