女性到了中年，常吃的食物，補血養氣，美白護膚，提亮膚色
黑豆它是一種豆類，而它的營養價值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以説它對人體的好處是非常多的，同時它的抗氧化效果特別的好，所以説在潤膚美容和延緩衰老這方面有着很好的效果，還能幫助我們保護我們的肌膚。
四季豆是夏季的家常菜，搭配豬肉味道更棒，能夠維護酸鹼平衡，促進新陳代謝，吃起來美味健康，百吃不膩，還可以預防心臟的負擔，穩定血壓，預防心血管疾病的發生，保肝護肝的作用，讓你的身體更健康。
説起楊桃，很多人第一件事想起來的就是它獨特的外形，大部分場合楊桃都會以一隻“五角星”的方式出現，更多的是裝飾的作用，很多人都沒有真正地吃過它，楊桃吃起來的口感非常甘甜爽口。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！