女性到了中年，可以多吃4種食物，淡化皺紋、美白護膚
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對於身體來説還是有很大的益處的，可以排毒抗衰，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，減少肥胖、三高的風險。
草莓
飲食健康離不開草莓，草莓有緩解積食腹脹、胃口不佳的功效，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。適當食用，身體更加健康。
豆角
豆角含有豐富的維生素和微量元素，可以美白肌膚，能延緩衰老速度，皺紋長得慢，防止色斑的形成，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，皮膚更顯紅潤年輕，能有效淨化體內的有害物質和排毒養顏的功效。
生薑
生薑是人們生活中常用到的配料，同時也是一種中藥，具有功效作用與成分價值也很多，含有薑辣素、樹脂、揮發油、澱粉、纖維及姜酚等多種營養成分，具有增進食慾、開胃健脾、活血驅寒、助陽解毒及抗衰老等功效作用，對有感冒等症狀者具有奇效，補血益氣、補益身體。