當“春困”遭遇熬夜，一切都是“玩命”的安排

最近，我和大家一樣，上班都沒什麼活力了。

本來生機勃勃的春天，怎麼一個個都跟睡不醒似的？

早上鬧鐘叫不醒，中午午睡也沒用，下午咖啡白費錢，可一到晚上，居然不困了！！！

“月亮不睡你不睡，你是禿頭小寶貝......”

深夜裏刷着抖音神曲，忍不住跟着抖腿，不知不覺在熬夜的道路上越走越遠，不知不覺生物鐘被搞了個亂七八糟。

你以為不過是髮際線後移、熊貓眼、長痘這些容貌焦慮，可想不到的是，真正的“大病”卻悄咪咪地籠罩了你。

熬夜擾亂生物鐘，增加患癌風險

國際癌症研究機構明確提出：擾亂生物鐘有致癌風險。

早在2007 年，世界衞生組織（WHO）已經將「熬夜」定義為 2A 類致癌因素。

作息不規律會導致肝功能異常，而人體生物鐘與肝臟代謝功能關係密切。

肝臟的生理功能跟晝夜節律有一定關係，如果晝夜節律出現明顯的紊亂，很有可能會加速肝硬化、肝炎，甚至肝癌等疾病的發生和發展。

保證足夠睡眠時長，肝功能仍不見好

睡不夠對身體確實不好，那如果能保證足夠的睡覺時長呢？

其實早在2009年，就有研究結論發表在《Chronobiology International》雜誌上：

即使總睡眠時間不變，如果睡眠時間從以往的23:00-07:00改成07:00-15:00後，膽紅素的晝夜節律和最高水平都會發生顯著改變。

這可能是由於，日光、環境等周圍因素沒有辦法被控制，因此肝臟功能會發生異常，肝臟依然會遭受傷害。

熬夜等於慢性自殺

臨牀醫學證明，除去傳染因素，大多數的肝臟疾病與熬夜息息有關。

每日23點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，受損的肝細胞就難以得到修復，並加劇惡化。

要知道，肝臟可是我們人體中最重要的代謝器官，如果肝細胞得不到修復，肝臟代謝和解毒的功能就會大大降低，這就影響到了整個機體的活力。

對於那些工作勞累、睡眠不足的肝病患者來説，除了積極調整作息時間、保證睡眠時長的同時，仍需要定期做體檢；

另外，除了定期的常規體檢，我們還要對肝臟做有針對性的檢查，例如肝功能、乙肝五項、甲胎蛋白（AFP）、肝臟超聲、基於液體活檢技術的肝癌超早期篩查。

對於針對於肝臟的常規檢查，除了肝功能，還包括乙肝五項、甲胎蛋白（AFP）和肝臟超聲。