很多人想要長壽並不是因為貪婪，雖然很難活，但人們還是想活得越來越長。\\'由於世界變化太快，許多新事物還沒有得到滿足。老人們也希望看到他們的子子孫孫們充滿了孩子和和諧的家庭。在探索那些長期生活的人時，他們往往會發現自己有這樣的特點。長壽的人，會有“1慢1軟1快”的特徵，如果你也有，想來長壽也會悄悄的找上你，一起來看看吧。
喜歡慢跑
現在跑步的人越來越多，跑的人多了，自然就會有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，這種種攀比心理瀰漫在業餘跑圈中，經常會造成相互的矛盾和不滿情緒。其實對於大眾跑友，忘掉速度，迴歸跑步本源。懂得慢跑，才能跑的更長久。
血管軟
成人血管系統由動脈、靜脈和毛細血管組成，總長度可達 96000 公里。這種龐大的系統支持全身的血液和營養供應。
然而，正如水管會長期堵塞一樣，經過多年的努力，血液中的脂質沉澱很容易形成血栓，堵塞血管，加速動脈粥樣硬化的進程。隨着血管彈性的減弱，控制血壓的能力會變差，容易導致高血壓、高脂血症、心肌梗死等心血管疾病。如果血管能夠保持柔軟和彈性，就意味着血管仍然非常健康，身體狀況也不會太差。
排便快
排便是人體正常需求，正常情況下，人每天都需要排便。然而，腸道又是人體唯一排便的\\'出口\\'。年紀不斷的增長，腸道蠕動的能力會減弱，腸道內有益菌會減少，很容易導致出現腸道疾病。腸道清，人才能長壽。因此，排便快的人，説明本身無疾病，體內的毒素也會較少，健康長壽自然找上門。
想要健康長壽，多吃3物
山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
豆腐
豆腐幾乎沒有禁忌，只要我們烹調和成熟豆腐，不吃有氣味的豆腐。豆腐可以為我們提供各種營養，包括鈣、鉀、蛋白質、膳食纖維、活性物質等，它們是人體維持其正常生理功能所需的營養素。
綠葉菜
蔬菜種類繁多，如根、莖類蔬菜、茄子類和水果類蔬菜等，其中綠葉類蔬菜最為受人尊敬。綠葉類蔬菜具有較高的膳食纖維和礦物質含量，還含有大量的葉酸，對抗衰老、保護心血管健康具有一定的作用。