經常吃蘋果，身體不會太差，教你花式吃法，甩掉一身疾病

經常吃蘋果，對身體有什麼好處？

1、減少對於消化道的刺激

針對一些像牙齒不健全、胃腸功能存在問題以及一些具有慢性疾病的人羣，若是可以食用煮熟的蘋果的話，就能夠減少咀嚼次數，有利於緩解我們的腸胃負擔，減輕對於腸胃的刺激。

2、可以將“營養作用”發揮到最大程度

我們要知道，蘋果在被加熱之後，它裏面歲含有的膳食纖維，也是可以更好的進行軟化的，往往果膠和膳食纖維軟化之後可以更好的被人體吸收和利用，換句話説，我們可以通過吃熟蘋果的方式，能夠將裏面的營養物質發揮到極致。

3、預防便秘的出現

在蘋果裏面，是含有大量的果膠物質的，它算得上是一種可以溶於水的膳食纖維，當果膠進入到我們的腸道里面，往往也是會吸附腸道內的水分，便便也是會變得更加的柔軟的，有利於糞便更為順利的排出。還有，果膠的攝入還能夠降低血漿膽固醇水平、刺激免疫以及刺激腸道內部益生菌羣生長的作用。

【蘋果蜜棗茶】

【準備食材】：蘋果3個(大約1斤)、蜜棗3粒、冰糖30克(冰糖的量看加水的量，和蘋果的酸甜度，以個人口感為佳)。

【用時】：40分鐘。

【具體做法】：1、鍋里加入適量的水，開中小火，先放蜜棗煲20分鐘煲出味。我用的是煤氣，不鏽鋼鍋，加了一升的水，煲完後水分會蒸發一些。如果有養生茶壺，做法又不一樣。

2、將蘋果去皮，去籽，切成塊。蘋果切開表皮後，在空氣中會變成鏽色，那是因為蘋果中含有鐵元素，當蘋果削去表皮後，空氣遇到果肉，會發生氧化反應，蘋果就會變成難看的鏽色了。最好的辦法是用水泡一下，與空氣隔絕，但也不宜泡太久。

3、將切好的蘋果塊倒入鍋內，繼續煲20分鐘。

4、試下口味，加入適量冰糖，煮至冰糖融化即可，建議每次少量加入，不合口味再調。

煲好的蘋果茶很好喝，暖暖的，酸酸甜甜還有濃濃的蘋果香味，煲過的蘋果肉也很好吃，軟綿綿的，小孩子也很喜歡。尤其是嬰兒，水果要煮熟了吃，對腸胃的適應力更好。我個人認為加蜜棗更滋潤些，喜歡的朋友可以試試哦。