玉米當中的植物纖維含量非常多，多吃玉米可以有效地預防膽結石的產生，而且裏面含有的蛋白質很容易就會被吸收，能讓我們的身體得到健康。不論是大人還是小孩都喜歡吃玉米，因為它的味道就非常美味，價格也很實惠，而且玉米的烹飪方法也是有很多種，經常換着吃，既不會吃膩又能獲得營養。
香蕉是很常見的一種水果，它的價錢也很便宜，香蕉的口感在眾多水果當中算不上太好，但它還是受到了不少人的歡迎，它當中還有不少人體需要的物質，讓我們從中獲得許多微量元素，而且吃香蕉還可以補充維生素，讓身體保持滿滿的活力，如果是便秘人羣的話，多吃香蕉有助於排便，具有豐富的膳食纖維的香蕉，對於便秘有很好的預防作用。
柚子的口感就要比香蕉好多了，而且柚子是涼性的，不用擔心過量食用會導致上火的情況，如果你想減肥的話，就可以多吃些柚子，它會刺激胃腸粘膜，讓食物不易吸收。如果覺得有些涼的話，是可以進行加熱的，加熱後還可以保健。所以在進行養顏的時候，其實不必去買一堆產品，通過食物就可以讓我們的意想不到的養顏效果。而且這些水果的價格不高，每天可以輪換着吃，不僅養顏排毒，還能給我們補充營養。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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