專家支招：寒潮來了要注意什麼

新華社發

據新華社北京1月6日電（記者 林苗苗 鮑曉菁） 6日，對北京等地來説，2021年首個寒潮“來勢洶洶”。氣温驟降，對健康的影響不容忽視。專家建議，老年人和慢病患者尤其要科學防寒過冬，降低寒冷天氣對健康的不利影響。

寒冷天氣對心血管病患者來説是一場嚴峻考驗。北京中醫醫院心血管科副主任尚菊菊提示，寒冷易導致血管收縮甚至痙攣，冠心病患者易導致發生心絞痛。心衰患者容易因呼吸道感染加重心衰病情。糖尿病患者往往有末梢神經和周圍血管病變，導致對外界冷熱和疼痛刺激不敏感，尤其要注意防止凍傷和燙傷。

尚菊菊建議，早上天氣寒冷、交感神經興奮，心血管病患者在早上尤其容易發生急性心腦血管事件。建議心血管病患者儘量在早上10點之後再出門，注意保暖，防止血壓波動，減少腦出血、腦梗和心梗風險。此外，冬季不要過度進補，注意清淡飲食，避免情緒波動，保持作息規律。

安徽省針灸醫院骨科副主任醫師周忠良介紹，腳是全身最怕冷的部位，雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長。他建議，寒冷天氣每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水温42攝氏度左右，同時配合按摩腳掌湧泉穴，起到温通經絡的作用。

“頭、脖子、腰等部位也需要重點關注。”周忠良説，中醫認為頭為“諸陽所會，百脈相通”，因此冬季外出一定要戴帽子，最好能蓋住前額。頸部也要避免受寒，降低頸椎病、咽炎、腦血管病等的發生風險，外出務必佩戴圍巾。“腰為腎之府”，而腎“喜温惡寒”，因此冬季無論男女都建議穿中長款外衣，避免讓腰部受寒。

近年來，“暖寶寶”、電熱背心等成為新型“禦寒神器”，在享受其帶來温暖的同時，也要避免使用不當造成燙傷。一些醫院的皮膚科醫生表示，近期陸續接診了多位因使用“暖寶寶”等導致低温燙傷的患者。

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來源:雲南日報