愛美女性，常吃3種食物，預防疾病，補充氣血，好處多多

我們都知道吃蔬果對於身體有好處，蔬果中含有人體所需的各種維生素，營養成分。每種蔬菜、果實有什麼功效好處，是一門養生學問。現在生活節奏加快，保持一個良好的飲食習慣，是保障身體健康的重要條件，下面就和大家一起來看看這三種蔬果的功效。

1玉米

玉米是生活中常見的蔬菜，它含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，多吃玉米，可降低人體血液膽固醇濃度，並防止其沉澱於血管壁，動脈硬化、高脂血症、冠心病等。對於心血管疾病患者也有一定的治療作用。

2紅豆

紅豆含有豐富的鐵元素、粗纖維物質、鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分；是清心火、補心血的不錯選擇，尤其適合心血不足的女性食用；

3花生

花生中含有豐富的優質蛋白、脂類、亞油酸。吃花生後可以降低血脂，保護細胞免受侵蝕和炎症干擾，同時還可以預防糖尿病哦，對於增強記憶力也是很不錯的效果的；

以上就是生活中常見的三種蔬果的好處啦，小夥伴們get到了嗎？