關於養生你要知道，想長壽全靠吃，多吃四種食物，祛皺養顏，美容皮膚，排毒又養顏

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

想長壽全靠吃，多吃四種食物，祛皺養顏，美容皮膚，排毒又養顏

酸梅

酸梅是一種水果，果如荔枝一樣大小，顏色呈淡黃色，味道酸而有點苦。酸梅有着防老化、益肝養胃、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。人們喜用酸梅做湯、泡酒。酸梅不僅能開胃，也是一種健康飲食。女人經常吃酸梅的好處有很多，可以補充各種維生素和礦物質，美容養顏。而且，酸梅當零食可抗衰老，讓你清楚永駐。

玉米鬚

很多人都不以為玉米鬚可以食用，在農村，玉米收割的季節，也沒有把玉米鬚利用起來，其實，玉米鬚的營養價值豐富，合理的利用可以防病治病，在古代很多醫書當中，都記載了有關玉米鬚的作用，可見，玉米鬚的作用有很多，不僅有食療作用，也有藥用價值，所以人們真的應該好好的利用玉米鬚來強身健體。

鬱金

鬱金為姜科植物的一種，葉像芭蕉，花似美人蕉，栽培或野生於林下，喜温暖濕潤氣候，怕嚴寒霜凍。它的根莖可以入藥，具有活血化瘀、保肝利膽的重要作用，對風濕痹痛、心腹積痛、胸脅疼痛、跌打損傷等症有治療作用。鬱金不單是一種中藥材，平時還可以當保健食材食用，民間常用它煮粥喝，可以配上些許荷葉、山楂一起煮，再放點冰糖，很好喝，還可以用來泡茶飲用，很適合日常養生用！

紫甘藍

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，抗衰老，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，可以補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，美容潤膚，避免皮膚乾燥，還可增進食慾，促進消化，排毒護膚，營養又瘦身

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路