如今，很多媽媽對寶寶多大才能吃大人的飯，概念仍然很模糊，有人説一歲多就可以吃了，有人説要等到兩歲，還有人説至少要兩歲半才可以吃，而很多老人或長輩認為寶寶剛滿一歲的時候，就可以和大人一起吃同樣的飯菜了，認為養孩子不用那麼講究，這令不少爸媽十分頭疼。
其實寶寶吃大人飯太早了或太晚，對寶寶都沒有好處。
寶寶太早吃大人飯，有哪些危害？
1）
加重寶寶的腸胃負擔
寶寶剛在出生以後，先是餵奶，因為奶水對寶寶的腸胃負擔比較小，也可以滿足營養需求，如果過早讓寶寶吃大人飯，會
加重寶寶腸胃的負擔，造成腹脹、腹瀉、便秘等
情況，還有一些比較乾硬的食物還會影響寶寶的咀嚼。
2）
加重寶寶的腎臟壓力
大人為了激發食慾，讓食物更加美味，會在飯菜中加入很多調料，比如雞精、醬油、辣椒等。
但
寶寶的味蕾比大人要發達很多，
對於大人來説不夠有味道的飯菜，在寶寶嘴裏卻有很大的感受，如果寶寶過早吃大人的食物，
口味會變得越來越重，
久而久之，寶寶的
腎臟承受過多的負擔，
除了影響寶寶以後的口味選擇，還會提高孩子長大後
患肥胖、蛀牙的風險。
醫生：判斷寶寶1歲能否吃大人飯，用三個標準來衡量
●標準1：
觀察寶寶是否願意吃大人飯
如果家長髮現自己的寶寶在看到大人吃飯時會伸手去抓，或者張開嘴巴想吃，很大程度上説明寶寶已經可以嘗試吃大人飯了，這時家長們就可以在我們吃的食物中選擇一些口味比較清淡的飯菜，看寶寶喜不喜歡吃，如果寶寶流露出滿足的神情，並津津有味地吃了起來，就説明寶寶可以吃大人的飯菜了，如果結果相反，那麼我們就要再等待一段時間，再讓寶寶嘗試吃。
●標準2：觀察寶寶的咀嚼能力
正常的寶寶在兩歲左右就會具備完全的咀嚼能力，很多孩子都喜歡拿東西放到嘴裏吮吸，這時家長就可以觀察寶寶的咀嚼能力，可以通過喂一些由軟較硬的東西，比如説饅頭或者餅乾，看寶寶的咀嚼能力如何，再根據寶寶的咀嚼能力選擇不同的食物。
●標準3：觀察寶寶的消化能力
在寶寶剛開始吃成人飯時，家長要學會多觀察孩子的排便情況，可以根據孩子糞便的顏色、味道、是否含有食物殘渣三個方面來進行觀察，最主要的就是看寶寶的糞便中有沒有還未消化的食物，如果有就説明寶寶腸胃的消化能力比較弱，還不能吃，需要推遲時間，如果寶寶的消化很好，家長就可以改變餵養習慣，以吃飯為主，餵奶為輔。
寶寶的輔食可以吃什麼?
●含澱粉較多食物
什麼是富含澱粉較多的食物呢，簡單來説就是根莖類植物，例如土豆、紅薯等，因為這些食物中只含有澱粉，比較好吸收，同時一些紅薯類的食物中含有可以幫助寶寶更好的排便，同時也會防止因為剛剛加入輔食導致的腸胃菌羣調整而引起的便秘。
●蔬菜水果
經常有醫生和我們説要多吃蔬菜水果，對身體好，事實確實如此蔬菜中含有豐富的葉綠纖維，也可以幫助寶寶順利排便，還可以選擇一些顏色比較深的蔬菜，因為顏色越深，營養價值就越大，對於寶寶的健康成長來説有很大的幫助。
説完了蔬菜我們再來説説説水果，很多寶寶愛吃甜味的東西，而水果中含有一定的果糖，對寶寶的口味有很大的滿足，但是家長要注意的是不要給孩子太甜或者容易上火的水果，比如説柚子、橘子等，最好選擇一些水分比較多的水果，例如蘋果、葡萄等，既可以滿足寶寶的口味需求，又可以提供大量的營養物質。
在喂寶寶吃輔食時要注意什麼
▼不能斷奶
很多家長認為孩子既然可以吃輔食了，就不用吃奶了，這個思想時錯的，很多寶寶的牙齒和消化系統並沒有發育完整，還需要攝入大量的蛋白質，而寶寶的輔食中雖然有蛋白質，但含量很少，並不能滿足孩子的正常發育，所以説家長還是要給孩子餵奶。
▼食物不能太硬
雖然説寶寶在1歲左右的牙齒就長齊了，但是不乏一些生長髮育比較慢的孩子，不僅牙沒長齊，寶寶的消化能力也並不好，所以説家長在為寶寶準備輔食時要注意食物要容易咀嚼消化，保持食物的軟爛，讓寶寶更好地吸收消化，但也注意不要太軟，因為寶寶的牙齒也要發育，如果食物過軟，會對寶寶的咀嚼能力造成一定的影響。
▼飲食要清淡
上文提到過調料對於寶寶的危害，所以説家長在為孩子製作食物時以清淡為主，少油少鹽少調料，可以採用煮、蒸、燉的做菜方法，少用油煎，用火烤，還有一些醃製食品，保留食物的原有風味。
寶寶的年紀尚小，不懂得如何照顧自己，這就需要家長多多費心，從各方面對孩子進行靜心的照顧，這樣才能讓自己的寶寶健康成長。
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