楠木軒

當身體有了這些症狀,可能是你的陽氣不足了,該如何補充陽氣?

由 聊素麗 發佈於 健康

中醫認為陽氣是人體物質代謝和生理機能的動力,是人體生長,發育,衰老的決定因素。中醫有句話叫“得陽者生,失陽者亡”,陽氣充足人就身強體壯,當陽氣不足時,人就會生病,當陽氣完全耗盡,人就會死亡。

《內經·靈樞》上稱:“人到四十,陽氣不足。損與日至。”

意思是隨着年齡的增長,人的陽氣會逐漸損耗。萬物之生由乎陽,萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老,皆由陽氣為之主,精血津液之生成,皆由陽氣為之化。所以,“陽強則壽,陽衰則夭”,養生必須養陽。

那麼陽氣不足都有什麼症狀呢?

1、怕冷

陽氣不足的典型症狀就是非常怕冷,體內陽氣不足,直接影響到身體的體温控制,體温下降,四肢常年都冰涼,人也更容易感冒了。

2、面色差,脱髮

陽氣足的人面色紅潤有光澤,然而陽氣不足的人會出現面色蒼白、暗淡、無光澤,這種很可能是陽氣不足導致的。

3、聲音小

體內陽氣充足,聲音就會洪亮,如果陽氣不足,就會造成有氣無力,聲音細小微弱,而且還容易口乾舌燥。

4、易疲勞

陽氣不足則機體功能衰減,身體非常虛,稍微運動一下就會感覺很疲勞。

5、眼睛渾濁

陽氣不足還會讓眼睛渾濁,眼球發黃,因為陽氣不足體温下降,導致氣血運行速度也下降,就會影響到身體代謝和一些生理功能。還可能導致肥胖、腰痠背痛等症狀。

如何調理陽氣不足?

1、阿膠

可以多吃阿膠,阿膠入的是肝經,特性是收斂,滋潤凝血,主要功能是補肝血,把血存住不流失。

2、黃芪

用黃芪泡水喝,可以適當加點紅棗桂圓,可以有效補氣血。

3、蝦

蝦可以補氣補腎,當一個胖子補氣補足後,就不會老餓了,自然也就控制飯量了,慢慢體重就瘦下來了。

3、穴位

可以使用艾灸肚臍下的關元穴加足三里,兩個穴位每天灸15分鐘,長期堅持即可看到效果,肚臍下方的神闕、氣海、關元、中極這4個穴位温陽作用最佳。

4、曬太陽

中醫説:督脈循行於後背正中,為“陽脈之海”,統督一身之陽氣;足太陽膀胱經循行於督脈兩側,其上分佈着心、肝、脾、肺、腎五臟及六腑均有背腧穴。

曬太陽可以有效幫助我們獲取維生素D。幫助鈣吸收,預防骨質疏鬆,但注意時間不要太久,可以做防曬措施。

5、泡腳

每天睡前用40度左右的熱水泡腳,可以增加人體新陳代謝,讓血液流動變快,還可以排出體內毒素,促進脂肪燃燒。

6、補脾胃

少吃涼的,生的食物,如果嘗試涼的和生的食物,會傷及脾胃。

7、不要熬夜

熬夜的傷害我們天天都在聽,這裏就不做過多講述。

8、禁慾

現在的年輕人熬夜加“飛機”,讓自己越來越虛,陽氣越來越少,想要補陽氣應該自律起來,控制住慾望。

9、運動

運動也可以補充人體陽氣,尤其是早上,太陽開始升起,這是是陽氣最旺盛的時刻。