導語骨質疏鬆是一種較為常見的代謝性疾病與我們的日常飲食結構有着密切的關係。有些人在日常生活中非常注重鈣元素的攝取就是了解到骨質疏鬆主要的形成原因之一是因為骨鈣的流失加劇。本來是想要通過多攝入一些鈣元素來平衡鈣的流失理論上應該不會輕易地患上骨質疏鬆可是每年骨科醫院都會接診大量的補鈣性骨質疏鬆患者這究竟很多骨質疏鬆的患者都會有這樣的疑惑。#非常病例#
明明自己有意識地在補鈣就是想要預防骨質疏鬆可是為什麼到頭來還是患上骨質疏鬆了呢難道骨質疏鬆就真的不可避免嗎
骨科醫院孫主任首先肯定了大家預防骨質疏鬆的正確認識和行動針對以上的疑惑孫主任解釋説骨質疏鬆是一種代謝疾病單純的補鈣不考慮吸收是不行的而且日常的飲食中有很多食物會無形中地“帶走”大量的鈣元素你補得越多帶走得越多一正一負的作用下其實並沒有給機體補充多少鈣元素。以下這4種食物真的會“偷鈣”想要預防和治療骨質疏鬆一定要遠離#秋季健康不打烊#
第一種高鹽飲食
鹽分的大量攝入會導致尿鈣的排泄量增多你辛辛苦苦花費了大量財力物力補的鈣可能就是因為你吃得比較鹹都隨着尿液排出去了自然不會被身體吸收。
第二種油炸食品
油炸食物有着非常誘人的獨特風味很多人都酷愛油炸食品可是食品在經過高温的油炸處理之後維生素等不耐高温的營養素會被破壞尤其是能夠促進鈣元素吸收的維生素D間接導致鈣流失。不僅如此很多不良商販們的油都做不到每天更換反覆使用的油會產生大量的有害物質進一步危害了骨骼的健康。#健康明星計劃#
第三種碳酸飲料
市面上售賣的大部分碳酸飲料中不僅僅含有大量的碳酸同時還含有大量的磷酸鹽長期飲用碳酸飲料會導致機體內的鈣磷比例失衡從而導致鈣元素的流失。
第四種草酸含量高的食物
像菠菜竹筍等綠色蔬菜中營養物質含量豐富同時也含有大量的草酸草酸很容易和機體內的鈣結合形成草酸鈣沉澱草酸鈣是不會被消化系統消化吸收的從而增加了鈣的流失。
骨質疏鬆患者和骨質疏鬆的高危人羣一定要遠離以上孫主任提到的四類影響鈣元素吸收的食物。