今日立秋，立秋如何養生保健 ？

【今日立秋，立秋如何養生保健 ？】立秋秋膘貼起來 北京時間8月7日14時54分將迎來“立秋”節氣 ，意味着夏盡秋來，金風漸至。“立秋”不僅是重要的節氣，還是我國重要的歲時節日。民間有“立秋”這天“貼秋膘”“咬秋”“啃秋”等習俗。“立秋”時節如何養生保健？“立秋”後餘暑未消，空氣濕度仍大，直至“秋分”，這段時間身體易現“温燥”。根據“燥則潤之”的理念，宜食清熱健脾、利濕潤燥、滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。“立秋”後氣温逐漸下降，人們食慾增加，建議根據秋季特點，科學攝取營養和調整飲食，“貼秋膘”也要恰到好處，不宜過分進補。中醫認為，暑熱既傷陰又傷氣，容易導致人體氣陰兩虛，對不良刺激的耐受力下降，要適時調整不良情緒，保持心態平和，早睡早起，增加户外運動，以增強體能。（新華社）

來源:新聞晨報