愛美女性要經常吃三種菜，不但能滋潤肌膚，還可增強身體免疫力

對於愛美的女性，要想讓自己的皮膚更好，首先要吃一些含營養更豐富的食品，這樣才可以讓自己皮膚更細膩，看上去更年輕，而且加上富含營養成分高，才能吃出健康。像下面這三種蔬菜，就是很多愛美女生每天都在吃的，平時你吃了嗎？

艾葉煮雞蛋：艾葉屬於一種野菜，不但含維生素，也不含礦物質，經常吃對人的身體有益處，還能使得皮膚更年輕，特別是艾葉煮雞蛋，這兩種食材是完美的搭配，雞蛋含有優質蛋白，蛋黃當中的營養成分也很高，可以改善氣血，清肝火，能增強身體免疫力，可以經常吃。

清炒絲瓜：絲瓜是現在常見的一種蔬菜，特別是在農村房前屋後都種有絲瓜，由於含纖維比較豐富，可以起到通便的作用，可以起到抗氧化作用，也能促進皮膚的再生，使你皮膚更細膩。平時可以通過清炒絲瓜，就可以讓你補充豐富的營養，同時能滋潤你的肌膚。

荷蘭豆蓮藕炒木耳：荷蘭豆屬於豆科蔬菜，味道很清脆爽口，營養價值豐富。蓮藕營養價值也很高，不但富含豐富維生素，也含有礦物質，有助於營養吸收，還可以通便排毒，而且經常吃也不會上火。木耳的營養價值更高，含有大量鐵元素，可以改善氣血，使肌膚更加細膩。這三種食材在一塊炒，自然營養豐富，還可以起到滋補肌膚的作用。

任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！

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